ГЛУБИНА КОММУНИКАЦИЙ
БИЗНЕС-РЕТРИТ НА ШРИ ЛАНКЕ
2-12 ОКТЯБРЯ 2025
Расписание
Октябрь, 2 - 12
Четверг, Октябрь 2 — Заезд и открытие
Тема: Введение в коммуникацию — настройка на глубину.
12:30–15:00 Заезд. Душ, лёгкий отдых. Свободное время.
15:00–18:00 Церемония открытия с элементами шри-ланкийской культуры. Введение в тему коммуникаций.
18:00–19:30 Ужин
19:30–21:00 Рефлексия: «Мои ожидания от ретрита».
Чайная церемония, постановка целей в кругу. Костёр на берегу океана с музыкой.
Цель: Создать эмоциональную связь в группе, вдохновить.
12:30–15:00 Заезд. Душ, лёгкий отдых. Свободное время.
15:00–18:00 Церемония открытия с элементами шри-ланкийской культуры. Введение в тему коммуникаций.
18:00–19:30 Ужин
19:30–21:00 Рефлексия: «Мои ожидания от ретрита».
Чайная церемония, постановка целей в кругу. Костёр на берегу океана с музыкой.
Цель: Создать эмоциональную связь в группе, вдохновить.
Пятница, Октябрь 3 — Внутренние коммуникации
Тема: Кто я? Самопознание через внутренний диалог.
8:00–9:00 Йога Hatha.
9:00–10:00 Завтрак.
11:00–13:30 Воркшоп «Внутренняя коммуникация»: упражнения НЛП
(якоря, самопрезентация), журналирование.
12:30–13:30 Обед.
13:30–16:00 Свободное время (пляж).
16:00–18:00 Практика «Моя идентичность»: работа в парах (обратная связь).
18:30–19:30 Ужин.
20:00–21:00 Рефлексия: «Что я открыл о себе?».
Цель: Углубить самопознание.
8:00–9:00 Йога Hatha.
9:00–10:00 Завтрак.
11:00–13:30 Воркшоп «Внутренняя коммуникация»: упражнения НЛП
(якоря, самопрезентация), журналирование.
12:30–13:30 Обед.
13:30–16:00 Свободное время (пляж).
16:00–18:00 Практика «Моя идентичность»: работа в парах (обратная связь).
18:30–19:30 Ужин.
20:00–21:00 Рефлексия: «Что я открыл о себе?».
Цель: Углубить самопознание.
Суббота, Октябрь 4 — Экскурсия: храм Peace Pagoda и Унаватуна
Тема: Коммуникация через культуру и духовность.
8:00–9:00 Йога Restorative.
9:00–10:00 Завтрак.
11:00–13:30 Экскурсия: Посещение храма Peace Pagoda в Унаватуне
(медитация на месте).
12:30–13:30 Обед в местном кафе.
13:30–16:00 Прогулка по главной улочке Унаватуны, изучение местного колорита.
16:00–18:00 Встреча с местным предпринимателем
(обсуждение культурного брендинга).
18:30–19:30 Ужин (по возвращении).
20:00–21:00 Рефлексия: «Как культура влияет на мою коммуникацию?».
Цель: Связать духовность и бизнес-коммуникацию.
8:00–9:00 Йога Restorative.
9:00–10:00 Завтрак.
11:00–13:30 Экскурсия: Посещение храма Peace Pagoda в Унаватуне
(медитация на месте).
12:30–13:30 Обед в местном кафе.
13:30–16:00 Прогулка по главной улочке Унаватуны, изучение местного колорита.
16:00–18:00 Встреча с местным предпринимателем
(обсуждение культурного брендинга).
18:30–19:30 Ужин (по возвращении).
20:00–21:00 Рефлексия: «Как культура влияет на мою коммуникацию?».
Цель: Связать духовность и бизнес-коммуникацию.
Воскресенье, Октябрь 5 — Коммуникация с собой и амулеты
Тема: Углубление самопознания.
8:00–9:00 Йога Yin.
9:00–10:00 Завтрак.
11:00–13:30 Воркшоп «Коммуникация с собой»: упражнения в парах
(обратная связь), журналирование.
12:30–13:30 Обед.
13:30–16:00 Свободное время (пляж).
16:00–18:00 Воркшоп «Камни и минералы Шри-Ланки»: создание амулета.
18:30–19:30 Ужин.
20:00–21:00 Рефлексия: «Как я вижу себя через обратную связь?».
21:00–22:00 Ритуал зарядки амулетов под полной луной (на пляже).
Цель: Подготовка к Мауне через саморефлексию.
8:00–9:00 Йога Yin.
9:00–10:00 Завтрак.
11:00–13:30 Воркшоп «Коммуникация с собой»: упражнения в парах
(обратная связь), журналирование.
12:30–13:30 Обед.
13:30–16:00 Свободное время (пляж).
16:00–18:00 Воркшоп «Камни и минералы Шри-Ланки»: создание амулета.
18:30–19:30 Ужин.
20:00–21:00 Рефлексия: «Как я вижу себя через обратную связь?».
21:00–22:00 Ритуал зарядки амулетов под полной луной (на пляже).
Цель: Подготовка к Мауне через саморефлексию.
Понедельник, Октябрь 6 — Мауна и тишина (Poya Day)
Тема: Внутреннее погружение через молчание.
8:00–9:00 Йога Yin (в тишине).
9:00–10:00 Завтрак (в молчании).
11:00–13:30 Практика Мауна: прогулка вдоль пляжа, фокус на внутренние ощущения.
12:30–13:30 Обед (в молчании).
13:30–16:00 Свободное время (отдых в тишине). Каякинг
16:00–18:00 Практика «Слушание тишины»: журналирование (в одиночестве).
18:30–19:30 Ужин (в молчании).
20:00–21:00 Саморефлексия (через записи): «Что я услышал в тишине?».
Цель: Глубокое внутреннее погружение.
8:00–9:00 Йога Yin (в тишине).
9:00–10:00 Завтрак (в молчании).
11:00–13:30 Практика Мауна: прогулка вдоль пляжа, фокус на внутренние ощущения.
12:30–13:30 Обед (в молчании).
13:30–16:00 Свободное время (отдых в тишине). Каякинг
16:00–18:00 Практика «Слушание тишины»: журналирование (в одиночестве).
18:30–19:30 Ужин (в молчании).
20:00–21:00 Саморефлексия (через записи): «Что я услышал в тишине?».
Цель: Глубокое внутреннее погружение.
Вторник, Октябрь 7 — Рефлексия Мауны и внешняя коммуникация
Тема: Осмысление тишины и взаимодействие с другими.
8:00–9:00 Йога Vinyasa.
9:00–10:00 Завтрак.
11:00–13:30 Воркшоп «Рефлексия Мауны»: обсуждение опыта в кругу.
12:30–13:30 Обед.
13:30–16:00 Свободное время (пляж).
16:00–18:00 Мастермайнд «Внешняя коммуникация»:
упражнения на эмпатию и активное слушание.
18:30–19:30 Ужин.
20:00–21:00 Рефлексия: «Как я могу улучшить общение?».
Цель: Переход от внутреннего к внешнему.
8:00–9:00 Йога Vinyasa.
9:00–10:00 Завтрак.
11:00–13:30 Воркшоп «Рефлексия Мауны»: обсуждение опыта в кругу.
12:30–13:30 Обед.
13:30–16:00 Свободное время (пляж).
16:00–18:00 Мастермайнд «Внешняя коммуникация»:
упражнения на эмпатию и активное слушание.
18:30–19:30 Ужин.
20:00–21:00 Рефлексия: «Как я могу улучшить общение?».
Цель: Переход от внутреннего к внешнему.
Среда, Октябрь 8 — Экскурсия: форт Галле
Тема: Коммуникация в бизнесе: внешний бренд.
8:00–9:00 Йога Restorative.
9:00–10:00 Завтрак.
11:00–13:30 Экскурсия: форт Галле (история и архитектура как метафора бренда).
12:30–13:30 Обед в местном кафе.
13:30–16:00 Встреча с предпринимателем (spa-Ceylon) — анализ их брендинга
16:00–18:00 Практика:
Kак я транслирую свой бренд в мир? Как это связано со Мной.
18:30–19:30 Ужин.
20:00–21:00 Рефлексия.
Цель: Развить навыки внешней коммуникации через примеры.
8:00–9:00 Йога Restorative.
9:00–10:00 Завтрак.
11:00–13:30 Экскурсия: форт Галле (история и архитектура как метафора бренда).
12:30–13:30 Обед в местном кафе.
13:30–16:00 Встреча с предпринимателем (spa-Ceylon) — анализ их брендинга
16:00–18:00 Практика:
Kак я транслирую свой бренд в мир? Как это связано со Мной.
18:30–19:30 Ужин.
20:00–21:00 Рефлексия.
Цель: Развить навыки внешней коммуникации через примеры.
Четверг, Октябрь 9 — Свободный день
Тема: Отдых и интеграция.
8:00–9:00 Йога Hatha.
9:00–10:00 Завтрак.
11:00–18:00 Свободное время (пляж, массажи по записи).
18:30–19:30 Ужин.
20:00–21:00 Рефлексия: «Что я беру с собой на данный момент?».
Цель: Дать отдохнуть и осмыслить опыт.
8:00–9:00 Йога Hatha.
9:00–10:00 Завтрак.
11:00–18:00 Свободное время (пляж, массажи по записи).
18:30–19:30 Ужин.
20:00–21:00 Рефлексия: «Что я беру с собой на данный момент?».
Цель: Дать отдохнуть и осмыслить опыт.
Пятница, Октябрь 10 — Экскурсия: Элла
Тема: Коммуникация через природу и культуру.
8:00–9:00 Йога Hatha.
9:00–10:00 Завтрак.
11:00–19:00 Экскурсия (водопад, поезд, Малый пик Адама, храм), обед в кафе.
18:30–19:30 Ужин (по возвращении).
20:00–22:00 Рефлексия: «Как природа влияет на мою коммуникацию?».
Цель: Вдохновение через природную и культурную среду.
8:00–9:00 Йога Hatha.
9:00–10:00 Завтрак.
11:00–19:00 Экскурсия (водопад, поезд, Малый пик Адама, храм), обед в кафе.
18:30–19:30 Ужин (по возвращении).
20:00–22:00 Рефлексия: «Как природа влияет на мою коммуникацию?».
Цель: Вдохновение через природную и культурную среду.
Суббота, Октябрь 11 — Экскурсия: Голубая лагуна
Тема: Коммуникация через гармонию с природой.
8:00–9:00 Йога Vinyasa.
9:00–10:00 Завтрак.
11:00–19:00 Экскурсия: речная прогулка «Голубая лагуна», обед в кафе.
18:30–19:30 Прощальный ужин (по возвращении).
20:00–21:00 Рефлексия: «Как природа усиливает мои связи?».
Цель: Укрепить связь в группе через природный опыт.
8:00–9:00 Йога Vinyasa.
9:00–10:00 Завтрак.
11:00–19:00 Экскурсия: речная прогулка «Голубая лагуна», обед в кафе.
18:30–19:30 Прощальный ужин (по возвращении).
20:00–21:00 Рефлексия: «Как природа усиливает мои связи?».
Цель: Укрепить связь в группе через природный опыт.
Воскресенье, Октябрь 12 — Завершение и отъезд
Тема: Итоги и план роста.
9:00–10:00 Завтрак.
11:00–12:30 Воркшоп «Эссенциальные масла»: создание персональной смеси.
12:30–13:30 Обед.
13:30–15:00 Финальная рефлексия: план действий по коммуникациям.
15:00–16:00 Закрытие: обмен итогами, фото на память.
16:00 Трансфер в аэропорт Коломбо.
Цель: Завершить с практическим планом.
9:00–10:00 Завтрак.
11:00–12:30 Воркшоп «Эссенциальные масла»: создание персональной смеси.
12:30–13:30 Обед.
13:30–15:00 Финальная рефлексия: план действий по коммуникациям.
15:00–16:00 Закрытие: обмен итогами, фото на память.
16:00 Трансфер в аэропорт Коломбо.
Цель: Завершить с практическим планом.
